不要天天练。持续疲劳状态会压制激素分泌。 你处在生长状态,生长激素会帮助你拉伸软骨,长高。 所以要保证休息,保证睡眠。 其他正常的运动都只会改善你的内分泌系统,爱运动的男生都会有比较明显的性征这是内分泌作用的结果。