杏仁和巴旦木哪个更适合减脂期吃（杏仁和巴旦木哪个减肥效果最好）

1、巴旦木：热量较低，减肥期间吃巴旦木既可以满足机体对能量的需要，也可以补充多种人体必需氨基酸、维生素和矿物质等，适量吃对健康有好处；

2、杏仁：含有蛋白质、膳食纤维以及维生素E、维生素C、钾、钙等多种元素，热量较低，减肥期间吃既可以补充营养，也可以促进身体代谢

减肥期间需要注意的是量，就算是低脂的食物吃多了也不利于减肥