倒时差是不是对身体的危害很大

不利于身体健康因为人体的生物钟是基于自然环境和日夜周期而形成的，把时差完全倒过来，会打乱身体的生物钟，长期下来可能会导致睡眠质量下降、食欲不振、精神疲惫等身体健康问题。

同时，如果完全倒过来的时差和工作、学习时间不符合，也会导致生活和工作上的不顺利，影响心理健康和社交能力。

因此，应该尽量避免把时差完全倒过来，遵循自然生物钟的节奏，保持一个健康的作息习惯。

我觉得年轻人偶尔倒一次时差，注意足够的休息，很快就会回复过来。如果经常性的频繁的倒时差，在不注意补足睡眠那就影响身体了。