如何瘦大腿和小腿最快最有效的运动方法（怎么瘦大腿和小腿最简单方法）

如果是女生的话，我建议是多做有氧运动，比如说跑步，跳绳，瑜伽都可以起到减脂瘦腿的效果！重点是运动之前和运动之后要拉伸，不拉伸的话会变成肌肉腿噢