1. 湿发：在洗头发前，先用温水将头发浸湿，确保每一根头发都被浸湿。
2. 使用适合自己的洗发产品：选择适合自己年龄和头发类型的洗发产品，特别是不要使用强烈的化学成分的洗发产品。
3. 揉搓头发：将适量的洗发产品倒在手中，然后轻轻地揉搓头发，注意不要用力搓揉头皮，这会刺激头皮，导致头皮屑和头发脱落。
4. 冲洗头发：用温水彻底冲洗头发，确保头发上的洗发产品被冲洗干净。
5. 使用护发素：使用护发素可以让头发更加柔顺、光滑、易于梳理。
6. 再次冲洗头发：用温水再次冲洗头发，确保护发素被冲洗干净。
7. 擦干头发：用干毛巾轻轻擦干头发，不要用力擦拭，这会导致头发断裂。
8. 吹干头发：用吹风机吹干头发，注意吹风机的温度不要过高，以免烫伤头皮和头发。
说到年龄，12岁属于大孩子了。洗头发这事应该让她自己独立洗。我家女儿很爱干净，也就是这个年龄，除了帮她接点温水放盆里，过后都是自己洗的。这样我也可以少操心了
