奇异果吃了有什么好处（吃奇异果有什么好处和坏处）

1、增强体质，奇异果能增加红细胞的生成，对免疫调节有一定作用。

2、美容养颜，奇异果含有丰富的维生素和膳食纤维，具有抗氧化功能。

含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美容养颜，其具有的抗氧化作用，还能淡化雀斑和痘痘。丰富的纤维素，增强了皮肤的抗衰老能力。

还能改善睡眠，改善发质，促进消化吸收，是不可多得的美容水果。