干净有营养的食物吧,比如一些汤之类的,也可以吃披萨,面条都可以,这些没有什么防腐剂,不过你最好还是预订那种比较大的知名饭店才行,那种小的档口外卖不是很干净,哺乳期如果拉肚子就没办法给宝宝喂奶了,所以你还是根据自己对饭店的了解,选一些干净的食品吧