打篮球时 不敢投篮和上篮怎么办

首先自己抽空练下，看自己的问题所在，不断练习。然后选一个比较友好的人跟你一对一，将自己之前练习过的技能、感觉应用到比赛中，不断调整。接着跟不熟的人组队打比赛，没人认识你，想怎么投怎么投，也可以观察别人是怎么处理的。按着我说的方法，每天练习，偶尔可以跟你那些队友打打球，检验自己的学习成果。当你成功完成一次上篮后，看着你防守的人，自信平静的看着他，然后转过头继续下一轮。每次都这样，你的自信心就会回来了！