一天 500 卡路里的运动不算多，一般来说，一个成年人每天需要摄入约 2000-2500 卡路里来维持基本的体温和生命活动。如果进行高强度的运动，比如慢跑、游泳或者健身等，消耗 500 卡路里也是有可能的。不过，如果只是进行轻微的运动，比如散步或者瑜伽等，消耗 500 卡路里可能有些困难。总的来说，500 卡路里的运动量对于保持身体健康是足够的，但具体是否多还要根据个人的运动情况和饮食习惯来判断。
一天500卡路里的运动量相对于一些低强度的活动，例如散步、清洁家务等来说，可以算是中等强度的运动量。这样的运动量可以帮助加强心肺功能、增强肌肉力量、提高代谢率等，对于保持健康和减少疾病风险都有良好的效果。
但是，如果你是专业运动员或者正在进行严格的减重计划，500卡路里的运动量可能不够，需要更高的强度和更多的运动量来达到目标。总之，运动量的适宜程度应该根据个人身体状况、目标和健康状况而定。
