蒸汽眼罩戴多久最好

建议每次戴蒸汽眼罩的时间不超过20-30分钟。
因为长时间佩戴可能会产生过度热感，甚至会刺激眼部肌肉，增加用眼疲劳和干涩的风险。
另外，一些蒸汽眼罩可能含有香精和其他添加剂，如果过于依赖使用，可能会对眼睛造成负面影响。
建议在保证眼睛健康的前提下，根据需要来选择合适的时间戴蒸汽眼罩。
如果有任何不适，应该停止使用，并咨询医生的建议。

20分钟。

蒸汽眼罩的最佳发热时间在二十分钟到半个小时左右，不过即便不发热，戴着也是有助于睡眠的，对长期用眼的人来说，一周用三片左右，可有效的缓解视疲劳