生吃莴笋有什么好处（生吃莴笋有危害吗）

好处：

1、补充营养：莴苣中含有较多维生素A、胡萝卜素、维生素C，以及钙、钾、磷、镁等多种矿物质，适量进食有利于补充相关营养成分；

1、补充营养：莴笋含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、以及大量的水分等多种矿物质，能为身体补充营养。

2、保护牙齿：笋里面有一定的氟，生吃莴笋有利于牙齿的健康发育，能起到保护牙齿的作用。

3、促进排便：莴笋里面含有丰富水分以及膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，也可以软化大便。