每天跑步体重还在涨有可能跑步使自己感到饥饿，虽然腿动起来，消耗了卡路里，但是架不住饿的时候吃的食物所带来的热量
跑步时间不够：只有跑够一定的时长才可以减肥，但是在日常生活中很多人在跑步的时候，跑了一会就会感觉到很累，就不想跑了，实际上才跑了20分钟，这个时候的身体还没有开始燃烧脂肪，就不跑了，自然也就达不到减肥的效果。
２、速度忽快忽慢：速度忽快忽慢也会影响到减肥的效果，在日常生活中有很多的年轻人跑步，是没有规律可言的，一会快一会慢，没有节奏，大部分的情况下，都是以快跑为主的，认为这样是可以更快的消耗体内的脂肪，其实消耗的只是体内的糖分，脂肪消耗的并不多，从而影响到减肥的效果，并且快跑还容易拉伤关节，对膝盖造成损害。
