臂力器有一定的锻炼效果。但是不够全面,如果要健身,手头不够宽裕的话,买一对20斤的组合式哑铃效果更好。
毕竟臂力器能锻炼的肌肉有限,哑铃能锻炼的肌肉更多一些,锻炼动作多,甚至有的动作能锻炼退,比如手拿哑铃下蹲,还有坐姿脚夹哑铃踢腿。