要快速提高助跑跳远的水平，需要注意以下几点。
首先，每周需要进行多次训练，以提高肌肉的爆发力和耐力。
其次，要重视正确的助跑和起跳姿势，可以寻找专业的指导或视频进行学习。此外，可以加入一些有针对性的练习，如提高腿部肌肉力量的训练和加强平衡能力的练习。
最后，注意保持良好的饮食和睡眠习惯，以提高身体的素质和恢复能力。只有坚持科学有序的训练，才能够快速提高助跑跳远的水平。
要快速提高助跑跳远的能力，可以采取以下方法：
首先，加强爆发力和速度训练，如冲刺、蹲跳等，以提高助跑的速度和力量；
其次，注重技术练习，包括正确的助跑姿势、起跳和着地技巧的训练；此外，进行跳远特定的训练，如跳远起跳练习、跳远着地练习等，以提高跳远的技术和稳定性；
最后，合理安排训练计划，包括适当的休息和恢复，以避免过度训练和受伤。坚持科学训练，持之以恒，才能快速提高助跑跳远的水平。
