女士双盘先盘左腿还是右腿（练习双盘是先盘左腿还是先盘右腿）

双先盘右腿。

盘:男士是先把左脚放在右大腿上，再把右脚放在左大腿上。

女士是先把右脚放在左大腿上，再把左脚放在右大腿上。