减脂期可以吃糖吗

1 减脂期可以适量摄入少量的糖。
2 原因是糖分是身体能量来源之一，身体需要一定的糖分来维持正常的生命活动，同时也可以满足口腹之欲，避免过度的饥饿感。
3 但是需要注意的是，减脂期适量摄入糖分，不代表可以无限制地摄入高糖食品，应该选择低糖、低卡路里的食品，控制总体热量摄入，避免破坏减脂计划。
同时也需要根据个人体质和减脂目标来合理安排糖分的摄入量。