番茄红素要怎么吃（番茄红素是餐前吃还是餐后吃好）

1.

生食往往达不到充分效果，加热之后会促进细胞中番茄红素的释放。

2.

适当加油烹调促进吸收。

3.

加热生产的番茄酱比加热的生番茄更容易被吸收。

4.

用西红柿制成菜肴，也能促进番茄红素吸收。

5.

连皮一起吃可以吸收到更多的番茄红素。