吃一个月牛肉能瘦多少

会变瘦10%。如果天天吃牛肉并且保持一个月，那么人体的改观会非常明显，首先，由于牛肉里含有较高氨基酸，常吃牛肉会代谢身体脂肪，提高肌肉率。

然后，常吃牛肉会形成低体脂率的健康体型，同时会变瘦。

不会瘦，牛肉本身富含高蛋白的同时，也有脂肪的存在，多吃不动的话不但不会瘦，还有可能胖，要想瘦下来就得适度运动的同时再吃牛肉饮食的辅助才会有效果