改正说话快、性子急的毛病需要一些时间和努力，以下是一些方法可以帮助你改善这个习惯：
1. 自我意识和觉察：首要的是认识到自己说话快、性子急的问题。在日常生活中保持对自己言行的觉察，特别是在紧张或激动的情况下。
2. 深呼吸和冷静思考：当你感到情绪激动或急躁时，尝试进行深呼吸来冷静下来。给自己一点时间思考，然后再作回应。这可以帮助你避免仓促做决定或说出后悔的话。
3. 练习耐心：耐心是改善性子急的关键。尝试在日常生活中多做一些需要等待的事情，如排队、交通堵塞等。逐渐培养耐心的习惯会有所帮助。
4. 与他人沟通：告诉身边的人你正在努力改进自己的说话方式，请求他们的理解和支持。有时，朋友和家人的反馈可以帮助你更好地认识到自己的问题。
5. 寻求专业帮助：如果你的性子急问题严重，并且影响到了你的生活和人际关系，考虑咨询心理医生或心理治疗师。他们可以提供专业建议和技巧，帮助你管理情绪和改善沟通方式。
6. 学习冲突解决技巧：学习如何有效地处理冲突和压力情境。这可以包括学习积极的沟通技巧、倾听他人的意见和情感管理方法。
7. 放松和减压：定期进行身体和心理的放松练习，如瑜伽、冥想或运动。这有助于减轻紧张和焦虑，从而降低性子急的发作频率。
请记住，改变习惯需要时间和毅力。关键是坚持，并逐渐应用这些技巧到你的日常生活中。渐渐地，你会发现自己变得更冷静和耐心，改善了与他人的沟通和人际关系。
