一、学会接纳自己的“坏情绪”
人生并不是一帆风顺的，产生“坏情绪”的事情太多了，面对负面情绪，逃避是最差的选择。要学会接纳、驾驭自己的情绪。
二、保持乐观
要锻炼自我排压能力，压力过大，要调试心情，客观看待事物的多面性，给自己乐观暗示。
是非常重要的。
原因是情绪控制能够帮助我们更好地应对压力和挫折，让我们在工作和生活上更加顺利；同时，情绪控制也能够提高我们的社交能力和人际关系，使我们更受人欢迎和信任。
如果想要控制自己的情绪，可以采取以下方法进行延伸。
第一，要认识到自己的情绪，了解自己的情绪变化和情绪触发因素。
第二，可以进行深呼吸、冥想等放松的身体和心理练习。
第三，要学会沟通和表达自己的情感，不要让情绪积聚在内心，找到一个可以倾诉的对象。
第四，可以进行一些体育锻炼、听音乐、看书等活动来调节心情。
总之，需要长期的实践和经验积累。
