160斤的体重 可以直接健身吗 还是需要先减肥（160斤健身先减肥还是先练肌肉）

按照国际卫生组织（WHO）公布的，身体指数的健康标准，身高180厘米，体重80公斤，体重指数为24.2，看着偏胖，但，是在正常范围以内。

你可以认真的进行训练，如果能训练到75公斤，22.5左右的体质指数，就非常的标准了。