怎样一个月瘦15斤

减肥是需要通过健康的减肥才能够达到效果的，例如通过控制饮食运动，减肥效果都是比较不错的，平时要避免吃一些高脂肪高热量的食物，而且每次吃饭的时候也不能够吃得过饱，每次吃七分饱就可以，晚饭的时候吃一个苹果或者是香蕉就行，平时也要经常进行户外运动，例如经常跑步或者是练瑜伽。