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一天跑多少公里一个月能瘦10斤(每天跑20公里一个月能瘦多少斤)

一天跑多少公里一个月能瘦10斤(每天跑20公里一个月能瘦多少斤)

更新时间:2024-02-19 23:06:58

一天跑多少公里一个月能瘦10斤

一天跑多少公里一个月可以瘦十斤,这要因人而异,也跟饮食有很大的关系,如果你每天都跑步,饮食上注意,还是大吃大喝的话,什么时候也瘦不下来的,通常每天跑步十公里左右,在饮食上注意吃到七八成饱,特别是晚饭尽量少吃,这样坚持下去,有可能一个月瘦十斤的。

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