孩子上小学了 每天早上吃什么呢（孩子早上上学早餐适合吃什么）

早餐对每个人来说都非常重要，是一天的能量来源的重要部分。对孩子的生长发育也很重要。 早餐应该使用一些高蛋白，高热量的饮食，比如一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包或馒头为佳，早餐不一定要吃水果可以喝果汁。

一定的谷物可以是面包、烧饼、馒头调和物、豆浆或者是其他的饮品蛋类蛋白质制品奶酪、鸡蛋或其他制品少量的脂肪或者不吃。早餐一定好吃好但不宜过多，不然会占用大量的血液在胃部帮助消化使得大脑缺血影响集中注意力和反应能力。只要营养均衡就好，其实不需要费心的为孩子准备爱心早餐。