您好！在NBA2K20手游生涯模式中，您可以通过以下几种方式提高自己的能力值：
1. 装备的积累可以提高自建球员的属性。
2. 每次赛后的休息日，进行训练来提高相关的属性。
3. 场上的表现可以提高自建球员的属性。
要提高NBA 2K20手游的生涯模式，可以尝试以下几个方法：
1. 增加球员的属性：通过完成生涯模式中的任务，比赛和训练，可以获得经验点数（VC），用来提升球员的各个属性。确保根据球员的角色和位置适当地提升相关的属性，如射术、控球和防守等。
2. 熟悉球队战术：了解你所在球队的战术体系，并努力适应和执行教练在比赛中给出的指令。通过与队友合作，参与战术运行和球队配合，可以提升在球场上的表现。
3. 提高技巧：针对自己的角色和位置，加强相关技能的练习和使用。例如，如果你是得分后卫，可以重点练习投篮和突破技巧；如果你是中锋，可以注重篮板和防守技巧的提高。
4. 观看比赛录像：观看自己和其他成功球员的比赛录像，可以学习他们的技巧和战术运用，从而提升自己的水平。
5. 参加训练和比赛：通过参加生涯模式中的各类训练和比赛，不断积累经验和提高技能。按时参加训练，完成训练任务可以获得经验点数和额外奖励。
6. 升级装备：通过使用获得的VC，可以购买和升级球员的装备，如鞋子和护膝等。这些装备可以提升球员的各个属性和能力，从而提高生涯模式中的表现。
综上所述，提高NBA 2K20手游生涯模式的关键在于提升球员的属性，熟悉球队战术，加强技巧训练，并不断参加比赛和训练。
