压力大时，可以采取以下几种方法自我解压：
1. 保持乐观心态：保持乐观心态，相信自己能够克服困难，相信未来会更好。
2. 放松身心：可以通过运动、听音乐、看书、聊天等方式放松身心，缓解压力。
3. 调整心态：可以改变自己的思维方式，把压力看作是挑战，而不是负担。
4. 找到支持：可以和朋友、家人分享自己的压力，找到支持，减轻压力。
5. 做自己喜欢的事：可以做一些自己喜欢的事，比如画画、拍照、烹饪等，让自己放松心情。
一，多运动，发泄情绪
二，多听舒缓的音乐
三，多去海边走走，缓解压力
四，多吃美食
五，多看书
