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练完肩练什么
练完肩练什么
更新时间:2024-02-18 22:32:57
上背部拉伸:这个简单的拉伸主要是拉伸上背部的肌肉。练习:十指紧扣,手掌朝外,双手举至胸部高度,双臂伸展,肘部锁定,肩膀向前推。
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