男人练习凯格尔真的好吗（男人凯格尔运动一年后真实感受）

凯格尔运动对男性的好处比较多，凯格尔运动是一种特殊的运动方法，可以帮助男性提升肌肉强度和适应力，从而增强体质。

研究表明，凯格尔运动不仅有助于提高男性的力量、灵活性、速度和耐力，而且还能改善认知能力。因此，凯格尔运动对男性来说是非常有效的。

坏处是运动过量会加深心脏的负荷，需要注意。