如何戒掉手机瘾成年人

让自己忙起来，找到自己的学习爱好去学好它，或者做一些更有意义的事情，比如说去打球啊，打篮球啊，找几个好朋友一起去助人为乐，这样身心会得到更大的满足，你这种人都会比玩手机更欣慰，慢慢的就能戒掉