要让全身皮肤变得又白又嫩，首先要从内部开始保养。均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素C、E、A等多种营养素，让身体吸收充足的营养，保持身体健康。此外，多喝水、多运动，帮助身体代谢废物，减少毒素的积累。
外部保养也非常重要。每天早晚使用柔和的洁面产品清洁皮肤，使用保湿乳液帮助肌肤保持滋润。定期去角质、补水面膜，促进血液循环，使皮肤变得更加明亮、细腻。如果有条件，还可以去美容院接受护肤服务，例如美白、深层清洁、按摩等。但记住，选择正规的机构，避免不安全的操作。
总之，想要全身皮肤变得又白又嫩，需要内外兼顾。只有合理的饮食和运动与科学的护肤保养相结合，才能让皮肤健康美丽。
