每天40分钟无氧运动有用吗（每天做无氧运动有什么后果）

1. 有用。
2. 因为无氧运动可以提高身体的代谢率，增强肌肉力量和耐力，促进脂肪燃烧，有助于减脂塑形和增强身体健康。
3. 如果想要达到更好的效果，可以逐渐增加运动时间和强度，结合有氧运动和饮食控制，形成科学的健身计划。
同时，要注意运动前的热身和运动后的拉伸，避免运动损伤。

有用的。

无氧运动主要是指肌肉在缺氧的状态下能够高速剧烈运动，无氧运动负荷强度比较高，而且瞬间性强，可能促进体内脂肪消耗，进而减轻体重。