该如何保持健康的作息（怎样保持健康的作息规律）

保持健康的作息一般有以下几点：

1. 保持良好的作息习惯：比如早睡早起，按时睡觉，学会放松身心；

2. 合理安排工作：不要太劳累自己，要有适当的休息，保持个人的节奏；

3. 锻炼身体：多锻炼身体，例如每天跑步、骑行、游泳等，促进新陈代谢；

4. 多吃蔬菜水果：每天吃食物时，多吃蔬菜水果，少吃肥膘；

5. 多喝水：保持身体的水分，多喝水能够增加身体机能。