首先练习上盖充分打开的感觉：找一个高低适中的小柜，站立，半蹲或全蹲，把下巴支在小柜上，慢慢张口然后再慢慢闭上。
这种办法是强迫上口盖打开，下巴不用力往下扯。
这就像打开一口箱子，是把箱盖打开，而不是把箱身往下拉，这个动作也得天天练，练了一段时间，张口就会自然了。
我们还可练咬苹果、啃骨头动作找打开上口盖的感觉。因为咬苹果、啃骨头是不会下巴用力去咬、去啃。
练习时，上口盖要尽量张开，小舌尽量提起，让口腔里面张得很大。避免口腔前部张得很大、后部张不开的剪刀叉形状。
还可做辅助动作练习，即张口后把后咽壁肌肉尽力往上拉动。这样唱歌时咽壁腔就会竖起来，气流流畅高音完成的会很漂亮！
咽壁是歌唱训练的重要部分，掌握科学的咽壁唱法。可以让声音竖起来，也能控制气息。用这种唱法唱出来的歌更好听。最好是找专业老师教。
