一般来说，通过科学的训练方法和坚持不懈的努力，4周的时间就可以初见成效。但是，如果你努力的方向错了，即使再努力勤奋，最终只能功亏一篑。
另外，一个瘦子用半个月的时间就练出了好看的马甲线，但如果这个瘦子信誓旦旦的对腰围140的大胖子说半个月就能练出马甲线，那么就需要更多的训练和时间。因此，大肚子多久能练出马甲线的时间因人而异，需要根据个人情况来确定
这个要看每个人的体质和平时训练的频率、强度和饮食了。
如果你是特别自律的人可以在三到六个月期间达到理想身材。比如你的训练频率在每周三次到五次，饮食以低碳低脂高蛋白为主。每次训练力量与有氧训练为主，不要节食很快就可以出马甲线了。
