心情低落调整的办法有：
第一，给自己放几天啊，放下工作，放下学习，到大自然中去，游山玩水，放松心情，抛开烦恼忧愁，尽情享受美丽的自然风景，来一次心灵洗洗涤，重新轻装上阵。
第二，找闺蜜倾诉一下。堵不如疏，找好朋友聊聊，发泄发泄心中的疑问、不满和郁闷，一旦说开了，就不怎么纠结了，再加上朋友的开导、分析和安慰，把烦恼抛九霄云外，迎接美好的明天。
让情绪髙涨起来，方法有
1.以吐为快，做一个安静的听众，让他把心理的不爽全讲出来。
2.同他回忆过去径历过的髙兴的亊。
3.陪她唱歌跳舞，逛街，购物，美容，让她走出来，动起来，忙起事。
4.做有意义的亊，培养兴趣爱好，使情绪髙兴起来。
