抗氧化的好处（抗氧化的正确方法）

延缓衰老

抗氧化对我们有什么好处? 延缓衰老。. 有研究认为，机体衰老的过程与细胞和组织内某些成分被氧化有关，比如我们把削皮的苹果放置在空气中，苹果会因为氧化变成黄色。

抗氧化是指预防或减少身体内氧自由基对细胞和组织的损害。常见的抗氧化物质包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒等。这些抗氧化物质可以通过吸收自由基或减少自由基的生成来保护身体免受氧自由基的损伤。