身体柔韧性怎么练（怎么锻炼身体的柔韧性）

1.

可采用压腿方式：压腿时要注意动作要规范，分步进行，由轻到重，由低到高，先拉后压，由近及远，意志要坚强，持之以恒。

2.

可采用踢腿方式：踢腿时注意起腿要轻，踢时要快，落腿应稳。良好的柔韧性不会妨碍生长，还有利于生长。