竖叉简单点,横叉相对比较难。这是因为人体腿部韧带构造不同。竖叉主要是靠一侧的韧带为主,如果有一侧很强,另外一侧想对弱点,一般还是可以完成竖叉的。但横叉需要两边韧带均衡都能背拉开才可以。我自己体验过,压一段时间韧带,慢慢就可以完成竖叉。
一般而言竖叉比横叉容易竖叉拉伸的是大腿后侧的筋,平时多练习几次就能下得去,横叉拉伸大腿内侧的筋,相对来说难度大
竖叉简单点,横叉相对比较难。这是因为人体腿部韧带构造不同。竖叉主要是靠一侧的韧带为主,如果有一侧很强,另外一侧想对弱点,一般还是可以完成竖叉的。但横叉需要两边韧带均衡都能背拉开才可以。我自己体验过,压一段时间韧带,慢慢就可以完成竖叉。
一般而言竖叉比横叉容易竖叉拉伸的是大腿后侧的筋,平时多练习几次就能下得去,横叉拉伸大腿内侧的筋,相对来说难度大