回答如下：棒铃和锤铃是器械训练中常用的两种铃具，它们的区别主要在于形状和使用方式：
1. 形状：棒铃是一根直杆，两端有固定的重物，通常是圆形的铁球或权盘；锤铃则是一根手柄，一端有一个球形的重物，通常是铁球或权盘。
2. 使用方式：棒铃主要用于练习举重和重量训练，比如卧推、深蹲等；锤铃则主要用于练习手臂和肩部的力量，比如锤式弯举、上举等。
总的来说，棒铃更适合大肌群的训练，而锤铃则更适合单个肌肉的练习。同时，锤铃也更容易掌握，适合初学者使用。
棒铃和锤铃是两种不同的铃体，构造和使用方式有所不同。
棒铃和锤铃在形状和构造上有很大的不同。
棒铃通常是一个长条形状的铃体，两端分别扣上铁盘，可以进行各种重量级别的举重和力量训练。
而锤铃则是一个球形或者矩形的铃体，中间用一根手柄连接，更适合于一些独特的训练如锤铃旋转、角度摆动和单臂挥舞等。
不同的铃体在训练过程中会起不同的作用。
棒铃强调稳定性和身体的负重感，从而刺激大肌群的代谢和生长。
而锤铃则着重于拓展身体的运动空间和肌肉活跃度，增强爆发力和动作变化的多样性。
因此，在选择锻炼器材时需要根据自己的个人偏好、身体构造和训练目的进行权衡和选择。
