要锻炼口周肌肉，可以尝试以下方法：
1.咀嚼口香糖或坚果，这可以增加咀嚼运动，加强口周肌肉。
2.练习舌头运动，如舔嘴唇、舔上下牙齿等，这可以锻炼舌肌肉。
3.使用吹气球的方式，吹气球需要用到口腔和面部肌肉，可以有效锻炼口周肌肉。
4.练习发音，特别是一些需要用到口腔和舌头的音素，如“咕噜”、“嘶嘶”等，这可以增强口周肌肉的灵活性和力量。
5.口腔按摩，用手指轻轻按摩口腔周围的肌肉，可以促进血液循环，增强口周肌肉的弹性和力量。记住，持之以恒的锻炼是关键，每天坚持一段时间，才能有效改善口周肌肉的健康和功能。
如果想要锻炼口周肌肉的话。可以每天做张嘴训练也可以咀嚼一些比如口香糖之类的东西，来促进口周肌肉的发育。也可以借助一些辅助器具来进行训练
