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早晨营养最好的早餐是什么(一周早餐安排表)

早晨营养最好的早餐是什么(一周早餐安排表)

更新时间:2024-02-17 03:13:53

早晨营养最好的早餐是什么

鸡蛋、红薯、玉米、牛奶(或红枣小米粥)、橙子、几粒坚果。

现代保健生活,讲究科学饮食,尤其是早餐。所以早晨营养最好的早餐是:水煮鸡蛋、一块蒸红薯、半根玉米、一杯温鲜奶或一小碗红枣绿豆小米粥、一个橙子或苹果、几粒坚果。

营养早餐可以是牛奶加面包,也可以是豆浆加油条,还可以是粥加水煮蛋,馒头小咸菜,或是面条加荷包蛋,不管是哪一种,摄入足够的的营养就是最好的早餐!

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