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60岁深蹲几次最好

60岁深蹲几次最好

更新时间:2024-03-04 02:09:54

60岁深蹲几次最好

60岁深蹲30个左右是完全可以的,大多数这个年龄的人只要坚持运动,深蹲30个完是全可以做到的,60岁并不是很老,只要坚持运动,跑5公里都是可以的

60岁一天下蹲练10次为好

60岁的老人如果要进行锻炼,深蹲的话,每次最好不要超过十个,因为这时候年龄已经有点大,而且体力上相对来说也没有年轻的时候这么好,深蹲又是一项比较重负荷的运动,坐的时间长了,以后很容易头晕眼花或者摔倒,我们做运动一定要做适合自己的运动,像这个年龄的话,我还是建议慢走,更适合。

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