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瘦人增肌 晚上加餐吃什么好(瘦人增肌锻炼后应该吃点什么)

瘦人增肌 晚上加餐吃什么好(瘦人增肌锻炼后应该吃点什么)

更新时间:2024-03-13 20:59:56

瘦人增肌 晚上加餐吃什么好

晚上可以吃一些高蛋白的食物,首先你在运动完之后选择增肌的话,那么就需要蛋白质来进行补充,因为肌肉的主要成分是蛋白质。可以吃一些鸡蛋或者是买一些蛋白粉去吃

瘦人增肌很简单,只要体质好,肠胃好,晚上加餐可以吃米饭加煎鸡蛋加牛肉火锅和排骨汤或鸡汤,或是红烧肉,另外也增加一点青菜。

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