北京和上海都是中国的大城市，紫外线辐射强度相对较高。
1. 北京紫外线辐射较强，原因是其地处北方，气候干燥，天空晴朗的日子较多，同时也受到大气污染的影响，这些因素都会导致紫外线辐射增加。
2. 上海紫外线辐射也相对较强。
虽然上海处于东部沿海地区，湿度较高，但是近年来由于气候变化和环境污染，上海的紫外线辐射水平也有所增加。
综上所述，北京和上海都存在较强的紫外线辐射，因此在这两个城市居住或者旅行时，应注意采取合适的防护措施来降低紫外线对皮肤健康的影响。
北京紫外线强：
1、大气比较纯净，折射吸收量少。
2、缺少了云层遮挡，紫外线较强
紫外线指数用0 ~ 15的数字来表示。通常规定，夜间的紫外线指数为0，在热带、高原地区，晴天无云时的紫外线指数为15。紫外线指数值越大，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数越大，也表示在愈短的时间里对皮肤的伤害愈强。
