二十五岁已经过了长高的最佳年龄段了，不过仍旧可以通过适当的锻炼把身高在提一提，因为确实有一部分人是所谓的长的。
首先就是要保持充足的睡眠，晚上是生长激素的分泌最多的时候，要想长高，早睡是必不可少的。
然后是补充各种营养物质，多吃水果蔬菜，鸡蛋牛奶等有助于长高的食品。最后是积极参加体育锻炼，打球跳绳都是有助于长高的项目。
我们的骨骼都会在一定的时间段一定的条件下生长，我们的个子就会长高，长高是每个人从小的一个愿望，为了能长高我们从小就吃一些补钙的东西，然而有的有用，有的却起不到什么作用。
然而我们都知道男生女生到了一定的年龄阶段骨骼线会闭合，就再也不会长高了，其实事实并不是这样的，在骨骼线闭合之后如果通过一定的运动是可以长高的。想要长身高给身体补充营养是一个必要的过程，多吃一些富含蛋白质的食物，比如各种肉类和蛋类。蔬菜水果也要多吃，不要喝酒和吃零食。在饮食方面的话如果28岁之前都没有进行过什么调整，那就该吃的就吃，不该吃的就少吃或不吃。
