1、给孩子穿合适的睡衣，选择合适厚度的被子，让孩子睡觉的时候不会觉得热也不会觉得冷，在被窝内温度适宜才睡得香。
判断方法很简单，孩子睡觉后，摸摸后背，如果已经出汗了，说明孩子很热，穿得厚了或者盖得厚了，如果摸着冰凉，说明孩子很冷。家长要及时调整。
2、给孩子盖被子的时候，不要掖得太紧，不然孩子翻身的时候翻不动，觉得妨碍到了也会蹬被子，所以被子要盖得稍微松一点，但也不要盖得轻飘飘的，稍微压一点，避免孩子一翻身被子就开了。
3、如果孩子穿得合适，盖得也合适，睡前也没有情绪激动，但还是睡觉时爱蹬被子，那么家长可以选择合适的睡袋。
睡袋要大小合适，尺寸合适，厚度合适，还要材质好，让孩子安心睡觉。
