早上跑步的确是一种很好的习惯，但并不能直接导致生长高度的效果。身高主要由遗传和生长激素等因素决定，而运动只是其中的一个影响因素。不过，适量的运动有助于刺激生长激素的分泌，对身高生长有一定的帮助。
晨跑有助于长高，有利于骨骼的生长和发育。
晨跑不仅能达到体育锻炼的目的，还能改变肌肉的弹性，这样骨骼周围的韧带就可以起到一定的拉动作用，有助于骨骼的生长，因此会有助于身高的增长。另外在运动过程中会晒到阳光，阳光中含有维生素D，维生素D是钙合成的主要成分，因此有利于钙的吸收，有助于骨骼发育，促进身高的增长。患者应保证充足的睡眠，注意均衡饮食，有利于身高的增长。
