请教练学得快，如果不请教练，就跟着手机视频学，并多加练习。
蛙泳最难学会的是腿的动作和换气。腿的动作主要是“收翻蹬夹”，“收”就是向上收腿使双腿靠近腿部。“翻”就是翻掌，双脚收起后，脚跟对着脚跟腱掌分别向外翻。“蹬”就是用双脚掌使劲向后蹬水，使身体向前冲。“夹”就是双脚掌蹬水后双腿马上夹水并拢，使身体成流线型，减少水的阻力。这就是双腿的全部动作。
换气，就是在双臂向外划水时，头在水中吐气，当双手抱水时，腰部向前使劲，使头出水吸气。注意吐气不要彻底吐完，否则，头出水后来不及吸气身体就会下沉。吸气要快，张口吸足气，再沉入水中。这就是换气的全过程。
要想学会蛙泳，得不断领悟动作要领，不断下水感悟。
