1. 减脂期水果最好在餐前或餐后适当时间吃。
2. 这是因为水果含有丰富的纤维和水分，可以增加饱腹感，帮助控制饮食量。
在餐前吃水果可以提前满足一部分饥饿感，减少进食主食的量；在餐后吃水果可以帮助消化，促进排便，减少食物在体内停留的时间。
3. 此外，水果中的维生素和矿物质对身体健康也非常有益，适当吃水果还可以补充营养。
但需要注意的是，减脂期间要控制总体摄入的热量，所以水果的摄入量也要适度，不宜过量。
这个时候最好是在饭后三小时候左右吃最好，因为这个时候食物已经差不多消耗完毕了，适当补充点水果既不会增加脂肪又能充饥。
