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减脂期水果什么时候吃好(减脂期水果啥时间吃最好)

减脂期水果什么时候吃好(减脂期水果啥时间吃最好)

更新时间:2024-02-14 11:19:00

减脂期水果什么时候吃好


1. 减脂期水果最好在餐前或餐后适当时间吃。
2. 这是因为水果含有丰富的纤维和水分,可以增加饱腹感,帮助控制饮食量。
在餐前吃水果可以提前满足一部分饥饿感,减少进食主食的量;在餐后吃水果可以帮助消化,促进排便,减少食物在体内停留的时间。
3. 此外,水果中的维生素和矿物质对身体健康也非常有益,适当吃水果还可以补充营养。
但需要注意的是,减脂期间要控制总体摄入的热量,所以水果的摄入量也要适度,不宜过量。

这个时候最好是在饭后三小时候左右吃最好,因为这个时候食物已经差不多消耗完毕了,适当补充点水果既不会增加脂肪又能充饥。

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