正常情况下，一般人跑400米，大概在2分钟左右。由于男女不同，老少不同等，人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。
正常人四百米赛跑应该是用时1分15秒左右。
众所周知，400米是奥运会田径比赛中，非常有观赏性的中跑项目，历史非常悠久，从首届奥运会到东京奥运会上，一直都是正式项目，随着时代的发展，技术的改进，竞技成绩也飞速发展，目前男子400米世界纪录为南非的范尼凯特创造的43秒03，女子为前东德的科赫保持的47秒60。
正常人跑400米还是非常吃力的，呼吸不好调整，成绩应该是1分15秒左右，如果加强一下针对性训练，可以跑进1分钟以内。
